활성산소와 건강: 우리 몸에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법활성산소는 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 산화 스트레스의 한 부분으로, 세포 대사 과정에서 필수적인 역할을 합니다. 하지만 활성산소가 과도하게 생성되면 세포 손상, 노화, 질병의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 생활을 유지하고 질병을 예방하려면 활성산소에 대해 이해하고 이를 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 활성산소는 호흡을 통해 산소를 사용하여 에너지를 생산하는 과정에서 나오는 부산물로, 일정량은 정상적인 세포 기능을 유지하는 데 필요합니다. 그러나 외부 요인이나 몸의 균형이 깨지면 활성산소가 과도하게 증가하여 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 결과 세포 손상, 만성 염증, 심혈관 질환 등 다양한 질병으로 이어질 수 있기 때문에, 활성산..
